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上海市晋元高级中学

人际交往篇

很难交到知心朋友，我该怎么办？

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  第一年，我们也许是最好的朋友；

  第二年，很好的朋友；

  再下一年，不常说话的朋友；

  第四年，我们可能是连话都不想说的朋友；

  所以我想告诉你，你对我来说是特别的，

  因为你的出现改变了我的人生；

  我欣赏你，尊重你和真心珍惜你。

心理困惑屋

老师：

您好！我是不是有问题啊？你知道吗？我身边没有一个知心朋友，觉得他们都不理解我。哪怕有关系比较好的，一旦发现她和别人关系更好、把我晾在一边，我心里就很生气。为什么朋友关系不能只有两个人，没有其他人掺和呢？我很苦恼，是我自己太不受欢迎还是他人太不善解人意。我没有知心朋友，我该怎么办？

心理有话说

世界上没有两片相同的树叶，人也一样，每个人都是独立的个体，都持有自己的观念、行为习惯，未经充分沟通，不可能完全去懂一个人。

每个人对朋友的定义不同，对朋友的期望也不一样，如此也会导致认知偏差的存在。你认为只有两个人的朋友关系是最好的。但其他可能喜欢有更多的朋友，有更多的快乐。你没有权利去阻止你的朋友与他人交往，能改变的唯有自己。

寻友先察己

    一些人觉得很难交到知心朋友，也许是对自己的认识存有盲区，不清楚它们正是阻碍自己交友的绊脚石。

1.认知方面

不合理认知

（1）我对TA好，TA必须对我好。

（2）作为我的好朋友，应该知道我在想什么，知道我的需要。

（3）TA是我最好的朋友，我也应该是TA最好的朋友，TA不能再对别人好。

（4）所有的事情TA都应该帮我支持我。

2.情感方面

（1）缺乏独立性，过分依赖对方。

（2）过分关注对方，容易因对方的态度而产生情绪波动。

3.行为方面

（1）会出现闷闷不乐、郁郁寡欢、发脾气的行为。

（2）会设置一些困难经常考验对方对自己的态度。

（3）会不停思考到底是谁有问题，纠对错。

蜜友小攻略

1.提升自我魅力

（1）制定合理的学习目标，努力进一步提升自己的学习成绩。

（2）培养自己的兴趣爱好，充实生活。

（3）乐于分享，乐于助人。

2.沟通技巧

（1）考虑他人的自尊心，可以当众表扬，但指出他人不足时则需要私下交流。

（2）朋友之间不要猜，有需求时明确表达。

（3）换位思考，站在他人角度考虑其想法，便会理解TA言行的合理性。

3.拥有宽广胸怀

（1）朋友有最亲密的、次亲密的、好朋友、普通朋友之分。在你最亲密朋友的心中，也许你是TA次亲密的朋友，我们不能强迫对方将自己当成最亲密的。

（2）包容或用积极的眼光看待朋友的不足。

（3）人不可能只有一个朋友，广交友，好友可有分学习好友、生活好友、兴趣好友等。

    如果有难以解决的问题，也可以和班主任、心理老师、父母或是身边的朋友聊聊，听听大家的建议！