晋元高级中学新冠期间学生生活指南

尊敬的家长、亲爱的同学们：

大家好！

2020年的寒假是一个特别的假期，从武汉蔓延到全国的新型冠状病毒肺炎疫情，牵动着每一个中国人的心。当前，疫情防控正处于关键阶段，而延长的假期也同样挑战着每一位晋元人的身心调适能力、时间管理能力和自我规划能力，这段特殊的时期，需要每一位家长和同学的积极配合。为科学应对疫情防控，有效安排假期生活，经学校统筹安排，制定了如下寒假生活指南，希望每位晋元学子参照指南，以实际行动抗击疫情，希望各位家长积极配合，督促学生落实各项措施，让我们携手同心，共同度过一个愉快而有意义的寒假。

一、坚定抗疫信心

1.合理关注疫情。将疫情防控作为当前的重要任务，从官方渠道获取疫情信息，不信谣、不传谣，积极学习防控知识，掌握正确防控方式。

2.传递正向能量。关注抗疫过程中的典型事迹，向奋战在抗击疫情一线的医疗专家、医护人员、公务人员、建设人员和人民群众学习，从无数“逆行者”身上读懂责任与担当，记录内心最深切的感受。

3.坚定抗疫信心。认真学习学校微信公众号推送的《抗疫期间中小学生及家长心理防护手册》和 “晋元‘心理防疫’在线系列”，根据指导，调适身心，坚信在党和政府的领导下，只要我们万众一心，众志成城，一定能够取得疫情抗击的胜利。

二、养成良好习惯

1.认真执行晨报。坚持每天早晨主动在班级群中打卡报告健康情况，做到迅速、准确、无遗漏。

2.积极健康生活。养成良好卫生习惯，勤洗手、多通风，不走亲访友，不外出聚会，不到人员密集场所。必要的外出，务必正确佩戴口罩，自觉接受体温检测，与人交流保持一定距离，外出回家后及时做好清洗消毒。养成良好生活习惯，科学安排作息，适度体育锻炼（参见学校微信公众号发布的《晋元高级中学师生居家体育锻炼指南》），合理膳食营养，增强自身免疫。

3.培养亲子关系。家长要把假期作为反思和改善家庭教育的良好契机，在家庭中营造宽松和谐的氛围，积极开展亲子阅读、观影、家务劳动（如洗碗、拖地、大扫除、垃圾分类、整理内务、学做一道家常菜）等活动，在亲子活动中增进家人情感，传承优秀文化，引导学生掌握基本的生活技能，收获幸福和成长。

三、合理有效学习

1.科学制定计划。居家学习是难得的自主学习、自我梳理、自主探究、自我总结的好机会，同学们一定要安排好学习计划，并认真落实。建议按学校生活作息同步安排在家的学习生活，为后续开学返校做好准备。

以下为同学们在校学习时期的作息时间（冬令时），部分时段进行了合并，同学们在家可参照实施。

06:30—07:00 起床+早餐

07:00—07:20 晨读

07:30—09:00 学习（建议梳理学科知识）

09:00—09:40 眼保健操+广播体操

09:45—11:15 学习（建议进行学科练习）

11:20—13:00 午餐+午休

13:00—14:30 学习（建议观看视频）

14:40—16:00 学习（建议网络互动）

16:10—16:50 学习（建议巩固练习）

17:00—17:30 眼保健操+文体活动

17:30—18:30 晚餐+休息+收看新闻

18:30—20:00 学习（建议整理提炼）

20:20—21:40 学习（建议反思总结）

21:40—22:20 洗漱+放松活动

22:30  休息

2.掌握学习方法（重点强调如下几点）

（1）梳理提炼。整理上学期的课堂学习笔记，梳理作业和练习考试中出现的错题，重新演练至熟练。根据教师的指导构建知识体系，形成教材知识思维导图（或图表）。尤其加强薄弱学科的梳理和提升，形成系统的、有内在联系的知识结构，并加强理解和记忆。

（2）题组演练。根据学校编制下发的寒假补充练习题组，按各学科要求，有计划完成，准时提交作业，线上互动答疑，并及时纠正错误。课内典型例题进行再演练，不仅要熟练解题过程，更要注重总结解题方法技巧、解题思想、题型规律。学有余力的同学尝试完成拓展选做题。

（3）留有痕迹。重新梳理的知识体系、解题方法、习题演练过程（尤其错题本）、问题探究过程等都要有记录、有痕迹，以备及时复习。开学要重点检查各项学习任务的完成情况。

（4）总结规律。在老师的指导下，从知识、能力、方法策略、甚至是学科

思想等角度对题组规律进行总结反思，归纳类比。

3.开展个性学习。学有余力和学有特长的同学可以充分利用这个寒假，努力发展自己的优势特长学科，可通过国家免费开放的教育教学资源，如学科网（www.zxxk.com）、中国知网（www.cnki.net）、人民教育出版社（www.pep.com.cn）等平台获取所需要的学习资源，积极拓展学习内容。同时，也可充分利用网络资源，结合研究性学习课题开展学习探究。

4.用好网络渠道。积极利用学校网班平台、班级QQ群、微信群等网络互动渠道，及时提交作业，收看讲解视频，积极个别答疑。像平时上课一样，认真做好笔记，积极开展互动，向老师和同学探讨解决学习中遇到的问题，并认真完成巩固练习。

5.及时关注信息。家长及学生一定要确保手机的畅通，随时关注学校的微信公众号和班级的群通知，并保证第一时间回复消息。请家长每日提醒学生根据学校建议按时按质按量执行相关要求，有情况及时与班主任沟通联系。

亲爱的同学们，在2020年的这个非常假期，你们的健康与成长是学校和老师们最大的牵挂。衷心希望也相信晋元学子，能真正利用好这段完全属于自我的时光，以严格自律、踏实行动为战“疫”做力所能及的贡献！希望每一位晋元学子心系祖国和人民，敬畏生命、珍惜时光，获得更有意义的自我成长！

“没有到来不了的春天！”我们更应坚信，在党和政府的坚强领导下，在全国人民的共同努力下，我们一定会打赢这场攻坚战！让我们满怀期待，春暖花开时节再相聚！

上海市晋元高级中学

2020年2月16日